咬肌肥大怎么才能让其消除掉呢

咬肌肥大，指的是口腔内的咀嚼肌肉增大，导致颧骨区域变宽，面部轮廓变得饱满，给人短脸、宽脸的印象，严重时还会影响咀嚼、言语、呼吸等功能。咬肌肥大多由咀嚼过度、咀嚼不均匀、牙齿不整等因素引起，在美容领域较为普遍。那么，怎样才能让咬肌肥大消除呢？

1、减少咀嚼

咬肌肥大中最常见的原因是咀嚼过度，因此减少咀嚼对于缓解咬肌肥大十分重要。实践中，应减少硬质食品、黏糊食品的摄入，逐渐转向细粮食品、蔬菜以及水果等，避免过于劳累咬肌。

2、改变生活习惯

观察日常生活，发现不当的生活习惯容易导致咬肌过度劳累、疲劳，进而引起咬肌肥大。应保持正确的坐姿，不低头翻看书籍、手机等，保持颈部伸直；不过度咀嚼口香糖、不过度吮吸吸管等，避免引起咀嚼肌肉劳累。

3、口腔按摩和热敷

对于咬肌肥大的人来说，可以在口腔部位进行按摩和热敷。使用舌头在口腔内进行按压、顺着咬肌肌纤维进行滑动，可以加速血液循环，缓解肌肉酸痛；如果是长时间咬牙而产生的肌肉紧张，可以用热毛巾或热水袋进行热敷，热敷时间为10~15分钟，每日进行数次。

4、注射肉毒素

在现代美容领域中，注射肉毒素已经成为一种较为成熟、有效的咬肌肥大消除方法。肉毒素可以阻断神经和肌肉之间的通讯，导致肌肉不再收缩和兴奋，从而使太阳穴、面颊以及下颌等部位的咬肌得到有效的松弛和缩小。此方法效果显著，安全性高，但需要具备一定的手术经验和专业技术。

5、手术治疗

对于咬肌肥大比较明显，且其他方法难以得到满意效果的患者，可以考虑手术治疗，即切除咀嚼肌部分组织。手术的消肿效果较好，且不容易复发。但是，手术风险较大，后期应注意口腔卫生，并按照医生的建议进行正确的恢复护理。

总之，咬肌肥大虽然不影响身体健康，但在外表美观、口腔功能等方面影响比较大，因此应积极寻求减轻咬肌肥大的方法。然而，各种治疗方法都有自己的优缺点，要根据个人情况和专业医生的建议选择适合自己的方法，同时注意口腔卫生，营养均衡，避免造成更严重的后果。