手很肥怎么让手变瘦

手很肥怎么让手变瘦

手相对于身体的体积虽不算大，但是“手肥”还是会让不少人感到苦恼，特别是女性朋友们。想要拥有一双纤细漂亮的手，不需要像明星一样打玻尿酸或者手术，这里提供一些科学健康的方法，帮助你实现愿望。

一、营养均衡

手肥的原因很多，其中一个重要的原因是体内水分过多，这与营养的均衡不无关系。要想手变瘦，首先得注意膳食营养的均衡摄取。少量多餐，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，减少高油高热量食品的摄入，特别是那些零食，高热量可乐，吃下去一大盒，外面晃晃悠悠的里面到嘴边变废为宝肥胖就不言而喻了。

二、适当运动

只有合理的饮食还是不够的，为了让你的手变得更纤细，适当的运动也是必不可少的。常常运用手的部分可以多做运动，比如手环球，可以起到一个增加手的活动量，同时燃烧手上脂肪的效果。登山也是一个不错的选择，攀爬时需要用手抓住石头或者树枝，定期爬山不仅可以锻炼你的身体，还可以让你的手臂得到充分锻炼，所以登山是一个综合锻炼的好方法。

三、按摩手臂

手臂按摩可以让肌肉放松，刺激血液循环和淋巴循环，有利于消除手臂水肿和提高一定的新陈代谢。按摩时可以选择按摩油来进行，使按摩的方便与舒适，注意不要按疼手，同时要保持按摩手法一致。

四、逐渐削减体重

手肥实际也是全身肥胖的一个体现，减轻体重是最根本的方法。依据自己的身体条件，通过采用合理的膳食、适当的运动等方法，逐渐削减体重。不要试图一夜之间就变成修长的美女，这是不现实的，适当的有计划的减肥，一定是最科学且最健康的生活方式。

以上即是手很肥怎么让手变瘦的一些简单有效的方法，希望大家都能够健康地瘦下来。同时，我们也要明确，手臂的粗细并不是衡量女性身材的主要标准，我们更应该追求健康，保持良好的心态，才能让自己更加美丽动人。