吃什么能使牙齿变白_吃什么可以美白牙齿好

吃什么能使牙齿变白

吃什么能使牙齿变白？这是最近非常受欢迎的问题，饮食对牙齿的颜色有着重要的影响。牙齿的颜色一般由多重因素决定，包括年龄，种族，日常饮食及液体摄入情况等。但与其它因素相比，日常饮食往往是影响牙齿美白最大的原因。

牙齿上的斑块，褐色和色斑都是由进食效应而产生的，与饮食习惯有关。可以说，如果你想让牙齿变白，最重要的一步就是选择正确的食物。下面就给大家介绍一些能够使牙齿变白的食物：

1.蔬菜：水果和蔬菜中都含有大量的维生素C，可以把牙齿上的污染物冲洗掉，对颜色有着美白作用。另外，一些蔬菜还含有大量的纤维，这可以帮助去除牙齿表面的牙菌斑、垢物及其它污渍，保持牙齿的洁净。

2.奶制品：牛奶、乳酪、酸奶都含有大量的钙质，这可以帮助牙齿坚硬及白皙。此外，它们中还含有高量的磷质，能够保护牙齿，防止色素侵入牙本质，使牙齿保持白皙。

3.鱼：海鱼中所含的油脂有助于保护牙本质，而且含有维生素A及矿物质，有助于防止牙菌斑的产生，使牙齿变得白皙。

4.茶叶：茶叶中所含的鞣质性成分具有抗氧化作用，可以阻止牙齿外面的污染物对牙齿造成伤害，有助于牙齿变白。

5.水果：水果中含有大量的果酸，可以去除牙齿上的污垢，有助于牙齿变白。此外，某些水果中还含有大量维生素，有助于牙齿保持健康，美白牙齿。

以上就是吃什么能使牙齿变白的食物，以及它们的作用。在选择日常饮食时，一定要多吃含有营养的食物，少吃脂肪及糖分含量较高的食物，不要吃太失和太烫的食物，才能使牙齿白皙不变黄，犹如一朵火焰般灿烂耀眼！

吃什么可以美白牙齿好

吃什么可以美白牙齿？很多人都希望拥有一口好看的牙齿，但是有时候牙齿发黄，影响牙齿的整体外观，所以美白牙齿就显得非常重要。如果你也想美白牙齿，除了做美容，吃什么可以起到美白的作用呢？

1.蔬果：水果和蔬菜都是美白牙齿的佳品，它们富含大量的维生素C，能够有效抑制牙龈炎。吃橙子、苹果、柚子、芹菜等可以促进牙齿的再生，同时保持牙齿的白洁光泽。

2.燕麦米：燕麦米具有美白牙齿的作用，因为它能清除口腔里的污垢，还有防止牙齿斑驳。吃燕麦米不仅能清洁口腔环境，还可以让牙齿变得更加白洁。

3.鱼肉：鱼肉也是非常好的美白牙齿的食物。鱼肉中富含维生素A，可以有效抑制牙菌斑，使牙齿变得更白。食用鱼肉，还可以让牙齿更健康，保护牙龈。

4.奶制品：牛奶和豆浆中含有丰富的钙质，可以让牙齿变得更加白洁，同时还能维持牙齿的强度。建议每天喝牛奶和豆浆，不仅可以美白牙齿，还可以让牙齿更坚固。

5.蜂蜜：蜂蜜中富含有抗菌成分，可以抑制牙细菌的生长，同时还能让牙齿有更好的美白效果。吃蜂蜜不仅能抑制牙菌斑的形成，还可以让牙齿变得更加白洁。

以上就是五种吃什么可以美白牙齿的方法，如果想要美白牙齿，可以多食用这些食物。同时，还要注意每天口腔清洁，定期到牙医看牙，保持牙齿的健康，以此来达到美白牙齿的效果。