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前弯后仰操 减压瘦上身
前弯后仰操1 1.身体打直坐正在椅上上，抬头挺胸，臀部置于椅子前1/2处，双腿并拢，踮脚，脚尖碰地，十指相扣，双手同时往上伸直。丽菁Note：颈部僵硬时，常做此动作能放松颈部肌肉，还能美化下巴线条详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:22
前弯后仰操1 1.身体打直坐正在椅上上，抬头挺胸，臀部置于椅子前1/2处，双腿并拢，踮脚，脚尖碰地，十指相扣，双手同时往上伸直。丽菁Note：颈部僵硬时，常做此动作能放松颈部肌肉，还能美化下巴线条详情>>