补充鱼油与有氧锻炼对超重者有益

一项新的研究结果表明，体重超重者补充鱼油和经常进行有氧锻炼可减少体内脂肪，改善心血管和代谢功能。

澳大利亚研究人员说，常规锻炼和补充从鱼油中提取的长链ω-3(欧米伽-3)脂肪酸，可独立改善心血管和代谢状况，但是将两者结合起来的生活方式可能比单独治疗更有效。

这项研究中，75名有高血压、高胆固醇血症或者高甘油三酯血症的超重志愿者被随机分组，接受下列干预治疗中的一种：每天吃鱼油(6克金枪鱼鱼油)、鱼油加锻炼、向日葵子油(每天6克)或者向日葵子油加锻炼。

锻炼干预包括每周步行3天，每天45分钟，运动量是年龄预计最高心率的75%。在0周、6周、12周时检测血脂、血压、动脉功能，在0周和12周的时候通过双能X线吸收检测评定机体组成。