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产后收腹美腰必做两式
对于许多新妈妈，最大的困扰莫过于腰腹的赘肉。如何才能重塑腰部曲线做个漂亮妈妈呢？下面就教各位漂亮妈妈2个动作，帮你产后减肥，消除腹部赘肉，还你完美腰部曲线！ 产后减肥拖不得一些妈妈们产后3年了，脂肪详情>>
更新时间:2022-08-27 23:14:12 -
胖妞每周必做的固定锻炼
跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅； 跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；详情>>
更新时间:2021-04-11 15:09:20 -
OL瘦身每日必做三个动作
动作一方法：身体站立，双手在背后相握，头慢慢向后仰，双手慢慢向上抬起，此时颈和背部会有紧张感。每天做5次。作用：这个动作能放松背部，消除颈和背部酸痛，还能消除背部赘肉，使身体站姿更加挺拔好看。动作二方详情>>
更新时间:2021-03-19 14:16:04